#justdoit! CLASES EN GRUPO
#SOUL ESCUELA DE MOVIMIENTO PROGRAMAS Clases en grupo
Cada entrenamiento supone un reto distinto, efectivo y divertido.
Nuestras clases incorporan ejercicios de anillas, pino, sentadillas, fuerza, flexibilidad, y movilidad.
Crear, fluir, correr, saltar, caer, agarrar, arrastrar, girar… Todos estos desarrollos van a permitir a nuestro cuerpo adaptarse y desenvolverse mejor en el entorno que lo rodea y a su vez liberar a la mente a superar situaciones cotidianas que nos causan frustración en circunstancias reales de nuestra vida diaria.
#SOUL ESCUELA DE MOVIMIENTO MODALIDADES ¿Qué modalidades hay de clases?
Movimiento
La disciplina estrella. En estas sesiones se desarrollará tu capacidad motriz,
fuerza, control y tu capacidad de moverte con libertad y sin restricciones corporales.
Fuerza
Desde la perspectivainicial de fuerza orgánica (fuerza corporal) exploraremos una versión diferente de fortalecimiento. También se realizarán ejercicios que impliquen fuerza con el peso corporal o cargas externas. Por ejemplo, ejercicios en anillas, elementos con kettlebell o mancuernas, etc…
Movilidad
Estas sesiones irán enfocadas de manera progresiva en mejorar y ampliar los rangos de movimiento de todas las articulaciones del cuerpo de una manera práctica y divertida.
Desarrollos Cognitivos
Comprendiendo la teoría de lo cognitivo y cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos ayudar a mantenerlo en el tiempo, activo y despierto, desarrollaremos clases divertidas que nos llevarán a mejorar nuestra visión espacial, reflejos, habilidades intelectuales, resolución de problemas, el lenguaje y la toma de decisiones.
Cuerpo Atlético
La parte práctica aquí, va desde la velocidad, precisión y coordinación a través del control corporal, hacia la parte de la intensidad.
#pasos COMO TRABAJAMOS
HABILIDADES DEL MOVIMIENTO
En cada clase exploramos y desarrollamos habilidades fundamentales del movimiento:
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Movilidad articular activa
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Fuerza funcional y control corporal
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Equilibrio y coordinación
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Patrones de movimiento naturales (agacharse, empujar, rodar, gatear, colgarse, etc.)
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Conciencia postural y respiratoria
PROGRESIÓN
Todas las habilides de movimiento las vamos a lograr a través de de progresiones que se adaptan a tu nivel, integrando herramientas como el peso corporal, suelo, bandas, pelotas, o elementos de suspensión.
CLASES DINÁMICAS
Se basarán en distintas disciplinas con una duración de 60 minutos. Son clases dinámicas, variadas y progresivas en un ambiente cercano, respetuoso y sin juicios.